こんにちは(^-^*)/
私事となりますが
今年は”W卒業” ”W入学” ”トリプル新学期” と
行事も色々、準備も様々。
そして・・・お弁当４個生活のスタートヽ(´Д`;≡;´Д`)丿ｱﾜﾜ
そんなこんなで 少し疲れが出た感のある秦です il||li(つд-｡)
そんな慌ただしい毎日の生活の中で ふと安らげるために
わたし的に 重要視していることが 3つあります。
1つは、光です。
頑張らないといけないとき？ は 部屋は明るくし
やる気だけでも何とか出るようにします 笑
頑張りたくないとき？ は
電球色の照明をさらに調光し暗めにします。
キャンドルの炎がゆらゆらするのもとても癒されますょ
（これは久しくしてないので久々に炎を灯してみたいです+.(*’v`*)）
2つめは、香りです。
お香が好きなので 疲れたときとか 気分を変えたいときに
お香をたきます。 玄関とか寝室がおすすめです♪
3つめは、音です。
基本 水の音が好きです。
海や川などの水の音に癒されますが 室内にいるときは
さすがに ちょっと無理です。
なので 気分に合わせて好きな音楽を聴きます。
この程度のリラックス感は日々感じていないと
身体も心ももたないです・・・(ﾉω･､)
実はこの3つは五感の中に入っています。
五感を刺激することは副交感神経の刺激へとつながり
心を落ち着かせることができ、心を癒すことが出来るんです。
五感を刺激する内容は人それぞれですので
ご自身に合った方法で リラックス出来ることを
取り入れてみてはいかがでしょうか？(○*UωUpq).*